Danh sách thông báo:
Bình chọn:
Những phương án trả lời:
Danh sách những công việc:
Danh sách dữ liệu:
Thuộc: Shop 7
Yến sào, hay tổ yến, từ lâu đã được xem là một trong những loại thực phẩm quý hiếm, có giá trị dinh dưỡng cao và được sử dụng phổ biến trong cả Đông y lẫn Y học hiện đại. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng của yến sào dưới hai góc nhìn y học khác nhau nhưng bổ sung cho nhau.
1. Theo Đông y: Dưỡng âm – Bổ phế – Ích khí
Trong y học cổ truyền, yến sào được xếp vào nhóm thực phẩm “cao lương mỹ vị” và thuốc bổ có tính bình, vị ngọt, quy vào kinh phế và vị. Những công dụng chính của yến sào trong Đông y bao gồm:
- Bổ phế, tiêu đàm, giảm ho kéo dài: Thường dùng cho người bị suy hô hấp nhẹ, ho lâu ngày hoặc viêm phế quản mãn tính.
- Dưỡng âm, sinh tân dịch: Phù hợp với người bị khô miệng, nóng trong người, mất ngủ do thiếu âm.
- Ích khí, kiện tỳ: Giúp tăng sức đề kháng, cải thiện hệ tiêu hóa yếu, hỗ trợ người mới ốm dậy.
- Làm đẹp da, trẻ hóa cơ thể: Đông y cho rằng yến giúp làm mượt tóc, sáng da, chậm quá trình lão hóa.
- Tăng cường sinh lý nam giới và nữ giới: Nhờ khả năng dưỡng khí huyết và ổn định nội tiết.
2. Theo Y học hiện đại: Giàu protein – Tăng miễn dịch – Hỗ trợ hồi phục
Các nghiên cứu khoa học hiện đại đã chứng minh yến sào chứa nhiều dưỡng chất quý như:
- Hàm lượng protein cao (45–55%): Gồm 18 loại axit amin thiết yếu như leucine, lysine, valine, phenylalanine,... giúp phục hồi cơ thể sau bệnh hoặc phẫu thuật.
- Chứa axit sialic và glycoprotein: Tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, bảo vệ tế bào khỏi virus và vi khuẩn.
- Chứa Epidermal Growth Factor (EGF): Kích thích tái tạo tế bào da, làm lành vết thương nhanh chóng.
- Chống oxy hóa mạnh: Giúp bảo vệ tế bào khỏi gốc tự do, hỗ trợ chống lão hóa và ngăn ngừa một số bệnh mãn tính.
- Cân bằng nội tiết và cải thiện trí nhớ: Đặc biệt ở người lớn tuổi hoặc người làm việc trí óc cường độ cao.
3. Những ai nên sử dụng yến sào?
- Người suy nhược cơ thể, mới ốm dậy
- Người lớn tuổi cần tăng miễn dịch, cải thiện trí nhớ
- Trẻ em suy dinh dưỡng, biếng ăn (trên 1 tuổi)
- Phụ nữ sau sinh, người có nhu cầu làm đẹp da
- Người làm việc căng thẳng, lao động trí óc nhiều
4. Lưu ý khi sử dụng yến sào
- Không nên dùng quá nhiều: Liều khuyến nghị là 3–5g yến khô/ngày hoặc 2–3 lần/tuần.
- Không dùng cho trẻ dưới 1 tuổi vì hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện.
- Người bị cảm lạnh, đầy bụng, tiêu chảy không nên dùng yến trong thời gian có triệu chứng.
- Nên dùng vào sáng sớm khi đói hoặc buổi tối trước khi ngủ để hấp thu tốt nhất.
Thông tin
Mai Trần Bách |
16 giờ
Mai Trần Bách |
3 ngày
Mai Trần Bách |
4 ngày
Mai Trần Bách |
5 ngày
Mai Trần Bách |
7 ngày
Mai Trần Bách |
8 ngày
Mai Trần Bách |
9 ngày
Mai Trần Bách |
11 ngày
Dùng Mật Ong Bao Lâu Thì Có Hiệu Quả?
0
nếu sử dụng mật ong đúng cách và đều đặn bạn sẽ nhận thấy những cải thiện rõ rệt về sức khỏe làn da và tinh thần chỉ sau vài tuần
Mai Trần Bách |
16 giờ
Mật Ong Có Dùng Được Khi Đang Đói Bụng?
0
Giải đáp thắc mắc có nên dùng mật ong khi đang đói bụng không
Mai Trần Bách |
3 ngày
Cách Bảo Quản Mật Ong Đúng Để Không Bị Đóng Đường
0
Hướng dẫn cách bảo quản mật ong để sử dụng được lâu hơn
Mai Trần Bách |
4 ngày
Bao Nhiêu Mật Ong Mỗi Ngày Là Đủ Cho Người Trưởng Thành?
0
Sử dụng bao nhiêu mỗi ngày là phù hợp để mang lại nhiều lợi ích sức khỏe
Mai Trần Bách |
5 ngày
Hướng Dẫn Sử Dụng Mật Ong Đúng Cách Cho Sức Khỏe
0
Bật mí cách sử dụng hiệu quả mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho bạn
Mai Trần Bách |
7 ngày
Mật Ong Giúp Tôi Ngủ Ngon Hơn Như Thế Nào?
0
Mật ong và công dụng cải thiện giấc ngủ
Mai Trần Bách |
8 ngày
Trẻ Nhỏ Dùng Mật Ong Được Không? Mẹ Bỉm Chia Sẻ Trải Nghiệm
0
Chia sẻ kinh nghiệm khi cho trẻ dùng mật ong
Mai Trần Bách |
9 ngày
Ăn Yến Có Tăng Cân Không? Câu Trả Lời Từ Chuyên Gia
0
Giải đáp thắc mắc ăn yến có bị tăng cân không
Mai Trần Bách |
11 ngày
