.png)
Danh sách thông báo:
Bình chọn:
Những phương án trả lời:
Danh sách những công việc:
Danh sách dữ liệu:
Thuộc: Kiot 360
Khô cá ngát không chỉ là món ăn dân dã quen thuộc mà còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như chất đạm, vitamin B, canxi và omega-3, giúp bồi bổ cơ thể, tốt cho tim mạch và xương khớp.
Dinh dưỡng từ khô cá ngát
 (1).png)
Cung cấp nguồn đạm dồi dào
- Khô cá ngát chứa hàm lượng protein cao, dễ tiêu hóa.
- Hỗ trợ phát triển cơ bắp, cung cấp năng lượng cho cơ thể.
- Thích hợp cho người ăn kiêng, người cần bồi bổ thể lực.
Chứa omega-3 và chất béo có lợi
- Hỗ trợ chức năng tim mạch, giảm cholesterol xấu.
- Tốt cho hoạt động não bộ, giảm stress và cải thiện trí nhớ.
- Hạn chế nguy cơ đột quỵ và các bệnh tim.
Dồi dào khoáng chất thiết yếu
- Canxi, phốt pho: tăng cường xương, răng chắc khỏe.
- Sắt: hỗ trợ tạo máu, ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt.
- Kẽm và magie: tốt cho hệ miễn dịch, cải thiện trao đổi chất.
Bổ sung vitamin nhóm B
- Vitamin B1, B6, B12: hỗ trợ chuyển hóa dinh dưỡng, duy trì thần kinh ổn định.
- Giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, hỗ trợ hoạt động não bộ.
Lưu ý khi sử dụng
- Hạn chế ăn quá mặn, cần ngâm nước hoặc trần sơ nếu cá khô mặn.
- Người bị cao huyết áp nên kiểm soát lượng tiêu thụ.
- Nên chọn khô cá ngát từ nguồn uy tín, không chứa hóa chất bảo quản.
Kết luận
- Khô cá ngát là món ăn dân dã nhưng giàu dinh dưỡng, phù hợp với nhiều đối tượng.
- Nếu biết sử dụng hợp lý, đây sẽ là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung chất cho bữa cơm gia đình.
- Hãy kết hợp đa dạng món ăn để tận dụng tối đa giá trị từ khô cá ngát.
