Sau 25 tuổi, làn da đã bắt đầu lão hóa, còn sau tuổi 30 thì các dấu hiệu này đã dần lộ rõ, nên việc chống lão hóa làn da là điều rất cần thiết, để giúp da mịn màng và tươi trẻ hơn.
Vì sao cần chống lão hóa da tuổi 30?
Tốc độ lão hóa da ở mỗi người là khác nhau, tuy không phải ai cũng cần phải chống lão hóa ngay ở tuổi 30, bởi mỗi người sở hữu một “độ tuổi” làn da khác biệt, có thể cùng một tuổi nhưng mức độ lão hóa trên da khác nhau. Tuy nhiên, sự khác biệt này thực ra không quá nhiều, khi hầu hết làn da đều trải qua những giai đoạn chung nhất định:
- Ở tuổi 20, lúc này chúng ta chỉ bận tâm vào việc cải thiện mụn, giữ da sao cho đều màu và tươi tắn
- Trong khi đó, ở tuổi 25 thì nhiều người tự tin với làn da căng bóng, mịn màng mà vô tư bỏ qua các sản phẩm liên quan đến “chống lão hóa”.
- Thậm chí, ngay cả khi đã 30, không ít người vẫn cho rằng chưa cần tới các sản phẩm này. Khi làn da thật sự có vấn đề thì mới bắt đầu tìm cách giải quyết.
Thực tế, ngoài yếu tố tuổi tác, làn da mỗi ngày còn phải chịu nhiều tác nhân gây hại như:
- Ánh nắng mặt trời, đặc biệt là thời điểm nắng gắt
- Khói bụi ô nhiễm
- Mỹ phẩm chứa thành phần gây hại, tác động xấu đến da
- Chế độ ăn uống thiếu khoa học
- Lối sống không lành mạnh
- Do thay đổi nội tiết tố từ việc dùng thuốc hoặc điều trị bệnh...
Đặc biệt, sau tuổi 25, cơ thể bắt đầu giảm dần collagen và elastin, cụ thể sau 25 tuổi cơ thể sẽ mất đi gần 1 - 1,5 % collagen/ năm. Khi thiếu hụt collagen làn da sẽ trở nên xấu đi và xuất hiện các dấu hiệu như như lỗ chân lông to, da bị khô và hình thành các nếp nhăn ở khóe miệng và đuôi mắt.... Song song đó, quá trình tái tạo tế bào chậm lại, cấu trúc da không còn chắc chắn, da bị mất nước và dần khiến da ngày càng suy yếu.
Để giảm thiểu những dấu hiệu lão hóa, thì tuổi 30 cần quan tâm chăm da, chống lão hóa, nếu không các biểu hiện lão hóa sẽ lộ rõ trên mặt bạn dần dần như sạm nám, nếp nhăn, da xỉn màu, khô sạm... do đó việc phòng và cải thiện làn da từ sớm là điều cần thiết để gìn giữ nét thành xuân.
Cách chống lão hóa da tuổi 30
Sau 25 tuổi là da đã bắt đầu quá trình lão hóa, nhưng phải đến năm 30 tuổi, thì những dấu hiệu này bắt đầu mới xuất hiện rõ ràng hơn. Nếu không chú ý chăm sóc, làn da có thể dần mất đi vẻ tươi tắn, để lộ những nếp nhăn, da bị xỉn màu hay kém săn chắc. Dưới đây là 10 cách trẻ hóa làn da ở tuổi 30 mà có thể bạn chưa biết:
Luôn luôn kem chống nắng
Ánh nắng mặt trời là là nguyên nhân chính gây sạm da, phá hủy collagen và đẩy nhanh lão hóa của da. Bạn nên thoa kem chống nắng hàng ngày là bước không thể thiếu để bảo vệ da khỏi tác nhân gây hại từ môi trường, đặc biệt là khi nếu bạn tiếp xúc với nắng lâu thì nên thoa lại kem chống nắng khoảng 2- 4 tiếng mỗi lần, để tối ưu việc bảo vệ da tốt hơn.
Bên cạnh đó, không nên bỏ qua vùng ngực và cổ, vì khu vực này dễ hình thành nếp nhăn, nên bạn không nên bỏ qua kem chống nắng ở các vùng này. Việc thoa kem chống nắng là không đủ, cần mặc áo chống nắng, đội mũ rộng vành, kính mát,... để giảm thiểu tác động từ ánh nắng. Nhưng tốt nhất bạn nên hạn chế ra ngoài nắng khi trời nắng gắt.
Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục là một thói quen giúp nâng cao sức khỏe, giúp khỏe bên trong đẹp bên ngoài lý tưởng nhất, cũng là bí quyết giữ cho làn da trẻ trung. Khi rèn luyện thể chất sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường tuần hoàn máu, nhờ vậy nên làn da cũng mịn màng và đẹp hơn.
Chỉ cần tập tối thiểu 20-30 phút mỗi ngày, bạn có thể chọn những môn thể thao mà mình yêu thích như đi bộ, đạp xe, bơi lội hay yoga,... khi duy trì việc tập thể dục bạn sẽ cảm nhận được làn da cải thiện rõ rệt hơn.
Loại bỏ tế bào chết
Tẩy da chết đều đặn giúp làm sạch da, tẩy đi lớp tế bào cũ, trả lại làn da sáng khỏe. Bạn có thể chọn sản phẩm chứa AHA, BHA hay tẩy vật lý nhẹ nhàng, tùy vào làn da của bạn. Bạn cũng có thể dùng những nguyên liệu lành tính như cà phê, bột yến mạch, bột cám gạo... để làm mặt nạ loại bỏ da chết. Nhưng chỉ nên thực hiện 1-2 lần/tuần để tránh làm da mỏng yếu hay làm da bị tổn thương.
Ăn uống khoa học
Chế độ dinh dưỡng hợp lý là "chìa khóa vàng" cho làn da khỏe mạnh và giúp trẻ hóa làn da tự nhiên. Hãy ưu tiên ăn thật nhiều rau xanh, trái cây, thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt và protein tốt. Để thực hiện được chính xác việc ăn uống đầy đủ dưỡng chất, tốt nhất bạn nên có thực đơn cho bản thân, hãy lên kế hoạch cho 1 tuần, sau đó hay thay đổi liên tục để giúp bữa ăn luôn hấp dẫn, tăng hương vị mà lại đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể.
Đồng thời, bạn cần tránh ăn nhiều đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có cồn, nước ngọt, đồ ăn nhiều tinh bột quá nhiều đường. Đây đều là nhóm thực phẩm có hại có sức khỏe và chính là tác nhân có thể khiến da nhanh “già” hơn. Một thực đơn lành mạnh không chỉ nuôi dưỡng cơ thể mà còn giúp da thêm tươi sáng.
Uống đủ nước mỗi ngày
Cung cấp đủ nước là cách đơn giản để da luôn căng mịn, đàn hồi. Ngoài việc dùng kem dưỡng ẩm, uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày giúp cơ thể và làn da đạt trạng thái hydrat hóa lý tưởng, mang lại vẻ ngoài khỏe khoắn, rạng ngời. Lượng nước lọc cần dùng này có thể thay đổi tùy vào độ tuổi, cân nặng, giới tính mà bạn có thể điều chỉnh, không nên uống quá nhiều nước, nhưng cũng không được để cơ thể thiếu nước.
Ngủ đúng giờ, đủ giấc
Giấc ngủ là “vị cứu tinh tự nhiên” giúp làn da tái tạo thụ động sau những giờ làm việc mệt mỏi. Khi bạn ngủ đủ giấc, hoạt động tổng hợp estrogen cũng diễn da hiệu quả hơn. Nếu cơ thế sản sinh đủ lượng estrogen thì nó cũng góp phần giảm đồi mồi, sạm nám và tàn nhang...
Ngủ không đủ khiến da bạn kém sức sống, đặc biệt vùng da dưới mắt còn thâm quầng, còn da mặt thì khô ráp, hàng rào bảo vệ da cũng vì thế mà yếu đi, làm da dễ tổn thương hơn. Vì vậy, hãy tập thói quen đi ngủ đúng giờ và đảm bảo giấc ngủ trọn vẹn. Để dễ chìm vào giấc mơ, bạn nên tránh xa thiết bị điện tử ít nhất 30 - 60 phút trước khi ngủ, hoặc dùng những cách như chọn nghe những bản nhạc nhẹ, ngâm chân nước ấm, đọc sách hoặc giữ phòng ngủ thoáng mát, yên tĩnh. Khi bạn có chất lượng giấc ngủ cao, điều này cũng giúp da sản sinh collagen, mang lại vẻ ngoài rạng rỡ.
Làm sạch da với nước lạnh
Rửa mặt bằng nước lạnh giúp kích thích lưu lượng máu, thu nhỏ lỗ chân lông, giúp giảm thiểu nếp nhăn và sạm da. Bạn cũng có thể dùng nước đá massage nhẹ nhàng trước khi trang điểm, phương pháp này còn giúp da hấp thụ dưỡng chất từ mỹ phẩm tốt hơn nếu duy trì thường xuyên.
Ngoài ra, bạn nhớ làm sạch da mỗi ngày, hãy chọn các sản phẩm dịu nhẹ, tránh dùng những dòng có chất tẩy rửa mạnh.
Luôn để tinh thần thoải mái
Căng thẳng kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn là yếu tố gây hại cho làn da. Khi stress, cơ thể sản sinh cortisol – một loại hormone có thể làm gia tăng mụn và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Chưa kể, thói quen cau mày khi bực bội sẽ hình thành những đường nhăn sâu trên trán theo thời gian.
Để bảo vệ sức khỏe tổng thể cũng như làn da, bạn hãy bảo vệ sức khỏe tinh thần, hãy duy trì tinh thần tích cực, thư giãn, luôn vui vẻ và cười thật nhiều. Nếu chẳng may có những áp lực, buồn phiền hay giải tỏa nó ngay bằng cách đi dạo, đọc sách, trò chuyện cùng người thân hay bạn bè, hoặc cũng có thể thử thiền, yoga... để giữ cho bản thân luôn ở trạng thái ổn định, thư thái sau một ngày dài.
Chọn sản phẩm chống lão hóa phù hợp
Sau tuổi 25, da bắt đầu có dấu hiệu lão hóa tự nhiên, và đến tuổi 30, quá trình này càng hiện ra rõ hơn, do chức năng ngày càng giảm, da cũng trở nên khô ráp, xuất hiện nám, nếp nhăn, thậm chí da cũng có thể bị chảy xệ nếu không chăm sóc da kỹ lưỡng.
- Ở giai đoạn sau tuổi 30, hãy quan tâm bổ sung thêm đến các sản phẩm như vitamin C, đây là một chất chống oxy mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi gốc tự do và trì hoãn lão hóa, dùng thêm tinh chất vitamin C vào buổi sáng trước lúc bôi kem chống nắng có thể gia tăng khả năng chống tia UV.
- Hoặc retinol là chất giúp kích thích tổng hợp collagen và elastin, cải thiện độ đàn hồi. Nếu bạn chưa có kinh nghiệm, bạn có thể hỏi ý kiến chuyên gia để sử dụng đúng cách cũng như chọn các sản phẩm phù hợp với làn da của mình.
- Niacinamide cũng là một thành phần bạn có thể bổ sung nhằm giúp giảm nguy cơ da bị mất nước, làn da ngậm nước sẽ căng mịn hơn
- Huyết thanh cũng giúp da sạch và tươi tắn hơn.
Ví dụ quy trình dưỡng da cơ bản như tẩy trang -> rửa mặt -> toner -> serum -> retinol -> kem dưỡng.
Tránh thuốc lá và đồ uống có cồn
Hút thuốc và uống đồ uống có cồn như rượu bia vừa tác động xấu tới sức khỏe, mà còn khiến da xấu đi. Thuốc lá có chứa nicotine, thành phần này có thể cản trở quá trình lưu thông máu, từ đó da sẽ dễ rơi vào tình trạng mất nước, da xỉn màu. Trong khi rượu bia làm giảm khả năng miễn dịch của da. Để bảo vệ làn da lâu dài, duy trì nét thanh xuân, thì bạn nên tránh sử dụng.
Dùng sản phẩm chăm sóc da phù hợp từng giai đoạn
Khi bạn bước vào tuổi 30, thì so với trước đây làn da đã trở nên khác biệt, có thể dễ tổn thương nhưng lại lâu hồi phục, hoặc có thể cần nhiều biện pháp mới cải thiện được vấn đề da đang gặp phải. Điều này bạn có thể tự cảm nhận được, da mình sẽ dễ bị tăng sắc tố, dễ bị khô... vậy nên, vào từng giai đoạn, bạn nên bổ sung thêm các sản phẩm chăm sóc da, để da có độ ẩm vừa đủ, như thế da sẽ có sức sống và rạng ngời hơn.
Việc chọn sản phẩm chăm sóc da như kem dưỡng, tonner, serum, kem chống lão hóa... bạn có thể tham khảo bác sĩ da liễu khi thăm khám da định kỳ để chọn được sản phẩm phù hợp với làn da của mình.
Tại sao bạn nên chọn chống lão hóa da với Đẹp Bền Vững
Để chống lão hóa và trẻ hóa da hiệu quả nhất, bạn có thể chọn các gói dịch vụ làm đẹp đến từ Đẹp Bền Vững, đặc biệt là Gói Trị Nám Trẻ Hóa Da Toàn Diện Công Nghệ Tera - HS Hàn Quốc. Trong gói làm đẹp này bao gồm:
Giá: 18.000.000 VNĐ/liệu trình trị liệu/ 03 tháng
Ưu đãi: Mua 1 gói liệu trình công nghệ Tera-HS → Tặng 2 gói
→ Trẻ hóa căng bóng HA+
→ Trẻ hóa xóa nhăn, phục hồi
Gói công nghệ Tera-HS tích hợp 3 giải pháp:
- Laser xóa nám mọi cấp độ
- HA cấp ẩm dưỡng nền da săn chắc, tươi trẻ
- Tái sinh phục hồi, trẻ hóa da đa tầng, căng bóng, trắng da.
Chi tiết bạn có thể tham khảo → Đẹp Bền Vững
Lời kết
Sau tuổi 30, việc chống lão hóa da ở giai đoạn này là rất quan trọng để duy trì sự trẻ trung và khỏe mạnh. Ngoài những cách trên, để đạt được hiệu quả dưỡng da tốt nhất, bạn có thể chọn những bí pháp làm đẹp da từ Đẹp Bền Vững.
Nguyen Nhu Mai |
9 giờ
Nguyen Nhu Mai |
2 ngày
Nguyen Nhu Mai |
10 ngày
Nguyen Nhu Mai |
14 ngày
Nguyen Nhu Mai |
21 ngày
Nguyen Nhu Mai |
19/03/2025 21:13
Nguyen Nhu Mai |
13/03/2025 22:00
Nguyen Nhu Mai |
05/03/2025 21:01
