Bạn muốn cải thiện làn da, làm mát gan, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay 10 loại nước uống giúp mát gan và hỗ trợ trị mụn.
Lý do nên uống nước mát gan khi bị mụn
Do các tuyến bã nhờn và tế bào chết tồn đọng và tích tụ ở lỗ chân lông là nguyên nhân chính gây ra mụn. Ngoài ra, mụn còn do khói bụi, thời tiết nóng ẩm, ở độ tuổi dậy thì do sự gia tăng của hormone, tới kỳ kinh nguyệt...
Nếu mụn mọc quá nhiều và bất thường nên tới bác sĩ da liễu để được kiểm tra cụ thể và điều trị. Đầu tiên, cần kiểm tra xem nguyên nhân gây mụn là do tác động của nội tiết thay đổi, do bã nhờn, hay tích tụ độc tố ở gan.
Một số người bị mọc mụn thưỡng nghĩ do gan, vì gan chứa nhiều độc tố nên có thể làm nổi mẩn ngứa và mụn nhọt. Nếu là do gan thì bạn có thể uống các loại nước hay trà làm mát gan, có thể hỗ trợ tạm thời, bạn cần phải kiểm tra cụ thể để có biện pháp xử lý.
Top 10 loại nước mát gan và trị mụn hiệu quả
Một số loại nước uống mát gan, trị mụn hiệu quả là:
Tại sao cần uống nước mát gan trị mụn?
Chúng ta tiêu thu nhiều loại thức ăn, bánh kẹo, đồ chiên, nướng...nhiều quá làm gan bị quá tải. Gan là cơ quan có vai trò quan trọng như chuyển hóa và tiêu hóa các chất đạm, carbs, chất béo, tổng hợp protein, làm sạch máu...
Vì vậy, lúc này nếu bạn uống các loại nước mát là một cách giúp cải thiện làn da từ bên trong.
Bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và chăm sóc da đúng cách để có làn da sạch mụn và khỏe mạnh.
Nước dừa
Nước dừa được xem như một loại nước mát gan tự nhiên, thường được sử dụng và đặc biệt vào ngày hè nóng bức, nó giúp xoa tan cái nóng hiệu quả.
Ở trong nước dừa còn có nhiều khoáng chất, vitamin C,...Nếu bạn đang muốn cải thiện, tăng sự tái tạo da, đào thải độ tố trong cơ thể, chống nhiễm khuẩn ở nhưng nơi da bị mụn, giảm mụn, giảm dầu trên da thì có thể uống 1 ly nước dừa mỗi ngày
Bạn có thể uống nước dừa ướp lạnh hoặc thêm đường và chanh vào để tăng hương vị. Tuy nhiên, theo Sở Nông nghiệp Mỹ, nước dừa chứa nhiều kali, natri và carbs nên nếu lạm dụn uống quá nhiều sẽ gây tác dụng phụ như ảnh hưởng tới tim mạch, huyết áp. Nó còn chứa nhiều đường, cũng dễ làm tăng lượng đường huyết, tính lợi tiểu của nước dừa cũng làm thận làm việc nhiều hơn.
Khi uống nước dừa cần lưu ý:
- Cơ thể có tính hàn hạn chế uống
- Nên uống ngay sau khi bổ dừa, vì nước dừa dễ bị hỏng
- Không uống nước dừa với thuốc
- Không uống quá nhiều nước dừa trong 1 ngày...
Nước ép bưởi
Bưởi là một loại trái cây rất được yêu thích, ngoài chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, bưởi còn có chứa naringin dồi dào, có tiềm năng phòng ngừa tổn thương ở gan, giúp chuyển hóa chất béo ngăn ngừa mắc bệnh gan nhiễm mỡ chống xơ gan...
Ngoài ra, bưởi còn giúp giảm cân, ngừa gan nhiễm mỡ...bạn có thể dùng bưởi để là gỏi, nước ép hoặc ăn trực tiếp.
Theo FDA Mỹ, khi dùng bưởi chung với thuốc có thể gây tác dụng phụ, tùy vào sức khỏe mỗi người, nó có thể ảnh hưởng tới gan thận. Cách an toàn nhất là không ăn bưởi sau 24 giờ sau khi uống thuốc và không ăn ngay sau khi hút thuốc, uống rượu bia... Người tiêu hóa kém cũng không nên sử dụng bưởi thường xuyên.
Mỗi ngày bạn có thể uống 2-3 ly nước ép bưởi không đường, sau bữa ăn khoảng 15 phút - 20 phút.
Bột sắn dây
Sắn dây được dùng để pha nước giúp giải nhiệt hiệu quả. Theo Đông y sắn dây có tính bình, mát, vị ngọt, bột sắn dây được mài từ củ sắn dây.
Bột sắn dây được nhiều người yêu thích, nó có nhiều lợi ích cho cơ thể, nổi bật như: giải độc gan, giải rượu, hạ nhiệt, cải thiện rối loạn mỡ máu, giảm đường huyết, làm đẹp da.
Bạn có thể dùng bột sắn dây nấu nước hay dùng nấu chè đều được.
Lưu ý:
- Không nên uống bột sắn dây sống
- Uống 1 ly/ ngày
- Không dùng cho phụ nữ mang thai
- Nếu có vấn đề về sức khỏe bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bột sắn dây...
Bồ công anh
Bồ công anh là loại cây giúp giải độc, thanh nhiệt cho cơ thể hiệu quả, nó có tính mát, có vị hơi đắng nhẹ.
Bồ công anh giàu vitamin K, vitamin A, chất xơ, chất chống oxy hóa... Với công dụng làm mát gan, lợi tiểu, thải độc, thanh lọc cơ thể.
Hoa, thân và rễ bồ công anh được sơ chế làm các loại trà mát gan, lá non bồ công anh còn được dùng xào, hay làm salad...
Khi uống bồ công anh bạn không nên uống vào buổi tối, vì nó có tính lợi tiểu, nên dễ làm ảnh hưởng giấc ngủ của bạn. Không uống quá 400ml nước bồ công anh mỗi ngày, dùng 5-10 ngày phải dừng, sau đó mới dùng tiếp, không được uống trong thời gian dài và liên tục.
Trà atiso
Trà Atisô là một loại trà được làm từ bông atisô, một loại cây thân thảo thuộc họ Cúc, có tên khoa học là Cynara Scolymus. Là loài cây có lá răng cưa, là loài cây sống lâu năm, chiều dài khoảng 1,2m đến 2m, hoa atiso có màu đỏ tím, cây thích sống ở vùng á nhiệt đới và nhiệt độ ôn đới. Ở Việt Nam sau khi được người Pháp mang đến, thì hiện nay nó được trồng nhiều ở Lâm Đồng.
Atiso có tính mát, có vị hơi đắng, nó có tác dụng nhuận gan, bảo vệ gan, lợi tiểu, giảm lượng cholesterol trong máu, lợi mật...Trà atiso giúp tiêu độc mát gan được nhiều người ưa chuộng.
Với công dụng giải độc cơ thể và làm mát gan, bạn có thế dùng hoa atiso dùng chế biến món ăn, như nấu xanh, làm gỏi, xào hoặc nấu nước trà uống đều được.
Atiso có công dụng cho có thể như co thắt túi mật và tiết mật để đẩy mật ở gan xuống ruột. Bạn cũng cần dùng đúng liều lượng và đúng cách để không gây tác dụng phụ nào cho cơ thể, người bị vấn đề về dạ dày hạn chế uống và cũng không nên uống quá nhiều trà atiso sẽ tăng thêm gánh nặng cho gan.
Theo chuyên gia, thì không dùng trà atiso thay nước lọc, chỉ uống dưới 1 lít trà atiso mỗi ngày, không được dùng quá 10 ngày, cần ngưng lại sau đó mới uống tiếp, ngoài ra chỉ dùng 10g- 20g atiso nếu pha với nước và 5- 10g nếu dùng khô.
Lá sâm
Lá sâm hay sương sâm được biết là loại thức uống mát gan, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ trị mụn. Là loài cây mọc dại, lá sâm có 2 loại chính: sâm lông và sâm trơn, được mọc nhiều ở khu vực Đông Nam Á.
Để đảm bảo chất lượng, bạn nên mua lá sâm tươi về rửa sạch, sau đó vắt lấy nước, chờ đông và pha nước uống, có thể thêm đá lạnh và đường để tăng hương vị.
Tuy nhiên, bạn không nên uống quá 2 ly nước sương sâm mỗi ngày nhé.
Nước nha đam
Nha đam nổi tiếng là nguyên liệu để hỗ trợ làm đẹp như giảm nếp nhăn, trị mụn, dưỡng ẩm và ngừa lão hóa da.
Ngoài ra bạn còn có thể uống nước ép nha đam để giúp da mịn màng và tươi trẻ. Nước ép nha đam chứa các dưỡng chất từ thực vật và lượng nước dồi dào, giúp giữ cho gan của cơ thể được khỏe mạnh.
Trà xanh
Trà xanh có chứa nhiều vitamin E, catechinvitamin C,...là những chất chống oxy hóa có khả năng phòng ngừa lão hóa, kháng viêm, cải thiện sắc tố da. Ngoài ra, nó còn giúp trị mụn, kháng khuẩn, giảm bã nhờn trên da nhờ trà xanh chứa tannin, saponin và tinh dầu.
Bạn có thể uống 2 đến 3 ly trà xanh mỗi ngày để hỗ trợ trị mụn trứng cá. Còn nếu bạn không uống được trà xanh cũng có thể uống trà atiso.
Khi uống trà xanh cần lưu ý:
- Không uống ngay sau khi mới ăn xong
- Không nên uống trước khi đi ngủ
- Không uống thuốc với nước trà xanh..
Nước rau má
Rau má là loại rau có tác dụng tái tạo da, giảm thâm và giúp làm lành vết thương do mụn. Từ xưa, trong Đông y rau má còn được xem như một loại thảo dược dùng để trị mụn. Ngoài ra, rau má còn giúp ngừa các bệnh tim mạch, giảm căng thẳng, giảm rôm sảy, mụn nhọt, khí hư bạch đới...
Bạn có thể ăn sống, nấu canh...bạn cũng có thể giã rau má ra, dùng bã để trị mụn, ngoài ra bạn ép rau má lấy nước uống còn giúp làm mát cơ thể. Có thể uống 3-4 ly nước rau má/ tuần.
Cách làm nước rau má để trị mụn:
- Lấy 200g rau má rửa sạch với nước, sau đó ngâm với nước có pha muối loãng 10 phút, sau đó vớt ra rửa lại với nước rồi để ráo
- Cho rau má vào máy ép thêm 150- 200ml nước lọc vào, ép lấy nước
- Cho nước rau má ra ly, thêm đá lạnh và thưởng thức
Lưu ý: Bạn có thể thêm đường tuy nhiên tốt nhất hãy uống nguyên chất, đừng thêm đường nhé.
Dù nước rau má rất tốt nhưng không thể lạm dụng, không uống quá 40g rau má mỗi ngày, chỉ nên uống 1-2 tuần sau đó dừng lại, cách 2-3 tuần sau hãy uống tiếp.
Trà hoa cúc
Hoa cúc giúp giảm triệu chứng vàng da, giúp tăng cường chức năng và thanh lọc ở gan, giảm tình trạng da mẩm ngứa do thường xuyên uống bia rượu hay ăn đồ ăn cay nóng nhờ chứa hàm lượng chất sesquiterpene lactone.
Theo bài đăng trên World Journal of Gastroenterology (tạp chí thế giới về tiêu hóa), trà hoa cúc giúp cải thiện tình trạng gan bị nhiễm độc do lạm dụng thuốc, ngoài ra, trà hoa cúc còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ổn định niêm mạc dạ dày. Ngoài ra, trà hoa cúc được nhiều người yêu thích và xem là trà mát gan.
Cách dùng trà hoa cúc hiệu quả nhất là nên pha nóng, uống nóng và chỉ uống vào sáng sớm hoặc dùng sau bữa ăn để hạn chế khó tiêu, đầy hơi.
Theo chuyên gia khuyên răng chỉ uống dưới 2 tách trà hoa cúc/ ngày, không uống vào ban đêm vì nó có thể gây mất ngủ.
Tác dụng phụ khi uống nước mát gan sai cách
Như đã nói ở trên, nước mát có nhiều tác dụng đối với cơ thể, giúp thanh nhiệt, thanh lọc cơ thể, tuy nhiên nó chỉ mang tính hỗ trợ, không phải thuốc điều trị, vì vậy bạn không nên lạm dụng để tránh mang lại tác hại cho cơ thể.
Ngoài ra, tùy vào tình trạng sức khỏe, tuổi tác, mà có liều lượng cũng như hiệu quả khác nhau. Bạn cần đảm bảo các loại cây cỏ chất lượng, tránh uống những loại không có nguồn gốc sẽ gây hại có sức khỏe.
Nước mát có nhiều loại không thể dùng thường xuyên và trong thời gian dài, sẽ tăng gánh nặng cho gan và thận.
Vì vậy, nếu bạn có vấn đề về sức khỏe, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Những lưu ý khi sử dụng nước mát gan
Khi uống nước mát gan bạn cần lưu ý:
- Khi bạn có nghi ngờ các vấn đề về gan, nên đến bệnh viện để khám cụ thể, tránh tự ý chữa bệnh
- Nước mát gan chỉ hỗ trợ, không có tác dụng chữa bệnh
- Trước khi sử dụng cần tham vấn ý kiến bác sĩ
- Mua trà hay các nguyên liệu để làm nước mát cần mua ở nơi uy tín để đảm bảo chất lượng
- Cần uống đủ nước lọc, không dùng nước mát để thay thế nước uống hàng ngày
Lời kết
Trên đây là top 10 loại nước mát gan tự nhiên, hy vọng hữu ích đối với bạn đọc.
Mua sản phẩm
Ad 1Shop.vn |
5 ngày
Ad 1Shop.vn |
03/12/2025 13:35
Ad 1Shop.vn |
18/10/2025 09:45
Ad 1Shop.vn |
09/09/2025 15:14
Ad 1Shop.vn |
23/07/2025 18:06
Ad 1Shop.vn |
16/07/2025 12:07
Ad 1Shop.vn |
16/07/2025 09:39
Ad 1Shop.vn |
02/07/2025 12:13
Ad 1Shop.vn |
30/11/2025 15:27
Ad 1Shop.vn |
30/11/2025 15:27
Ad 1Shop.vn |
30/11/2025 14:55
Ad 1Shop.vn |
14/10/2025 19:08
Ad 1Shop.vn |
14/10/2025 19:07
Ad 1Shop.vn |
04/10/2025 21:07
Ad 1Shop.vn |
04/10/2025 20:51
Ad 1Shop.vn |
04/10/2025 20:38
Ad 1Shop.vn |
55 phút
Ad 1Shop.vn |
57 phút
Ad 1Shop.vn |
3 giờ
Ad 1Shop.vn |
4 giờ
Ad 1Shop.vn |
5 giờ
Ad 1Shop.vn |
23 giờ
Ad 1Shop.vn |
1 ngày
Ad 1Shop.vn |
1 ngày
