Hàu là một thực phẩm giàu dưỡng chất, đặc biệt nó rất cho lợi cho nam giới trong việc cải thiện sinh lý, tăng cường sinh lực...
Giới thiệu về hàu biển
Hàu biển là một loài động vật thân mềm, đây là một thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt chứa nhiều chất béo, chất đạm, carbs. Bên cạnh đó, hàu cũng chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, vitamin D... đây đều là những chất có lợi cho sức khỏe, giúp chống viêm, giảm mệt mỏi, cải thiện hệ miễn dịch cũng như quá trình trao đổi chất, trong đó, vitamin B12 trong thực phẩm này rất hữu ích cho não bộ.
Không dừng lại đó, hàu còn giàu omega 3 nhưng có lượng calo và cholesterol thấp, nên rất phù hợp cho những ai muốn giảm cân. Đáng chú ý hơn, là hàu có hàm lượng kẽm rất cao, đây là một thành phần quan trọng trong quá trình hình thành testosterone - hormone giúp cải thiện chức năng sinh lý cho cánh mày râu.
100g hàu biển chứa chất dinh dưỡng nào?
Hàu biển là một thực phẩm có giá trị dinh dưỡng phong phú. Trong 100 gram hàu biển tự nhiên chứa các chất dinh dưỡng bao gồm:
- 68 calo
- 7g protein
- 605% RDI kẽm
- 7% RDI vitamin B1
- 7% RDI vitamin B3
- 324% RDI vitamin B12
- 80% RDI vitamin D
- 3g chất béo
- 37% RDI sắt
- 91% RDI selen
- 223% RDI đồng
- 14% RDI phốt pho
- 18% RDI mangan
- 12% RDI magie
Trong đó: RDI là nhu cầu dinh dưỡng cần hàng ngày
Hàu biển là một nguyên liệu ít calo mà lại nhiều chất béo có lợi, chất đạm cùng nhiều vitamin và khoáng chất. Bạn có thể thêm nó vào thực đơn để nạp những dưỡng chất này, nhưng cần ăn vừa phải và đúng cách nhé.
Tác dụng của hàu biển đối với nam giới
Hàu biển không chỉ giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, mà nó còn được xem là "thực phẩm vàng" dành cho nam giới. Dưới đây là những lợi ích nổi bật mà hàu mang lại cho nam giới:
Giảm nguy cơ bị các vấn đề về nam khoa
Hàu biển chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết, bao gồm vitamin B, vitamin D, canxi, sắt, magie, glucozit... Là những dưỡng chất góp phần cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt. Khi tuyến tiền liệt được bảo vệ và ổn định, thì phái mạnh sẽ giảm nguy cơ bị các vấn đề liên quan đến nam khoa như viêm tuyến tiền liệt, rối loạn cương dương...
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Hàu biển không chỉ giúp nam giới cải thiện sinh lý, mà nó còn giúp giảm cholesterol xấu - một trong những nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe. Khi nồng độ cholesterol xấu đươc giảm đi, thì nó sẽ giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Cải thiện chức năng sinh lý
Hàu biển nổi tiếng với khả năng cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới. Thực phẩm này có lượng kẽm rất ấn tượng, đây là một loại khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích cơ thể sản sinh ra hormone testosterone - là một hormone sinh dục nam và nó đặc biệt cân thiết cho phái mạnh. Điều này giúp cho cánh mày râu nâng cao sức khỏe, duy trì phong độ trong cuộc sống vợ chồng, đặc biệt ở những người bắt đầu chịu ảnh hưởng của tuổi tác.
Hỗ trợ hệ tuần hoàn
Hàm lượng sắt cao trong hàu biển, đóng góp vào việc duy trị sự ổn định cho hệ tuần hoàn. Sắt giúp tăng cường lưu thông máu đầy đủ đến các cơ quan trong cơ thể, giảm tỷ lệ tắc nghẽn và ngừa hình thành cục máu đông... Điều này vừa hữu ích cho tình trạng rối loạn cương dương vừa phòng ngừa các bệnh nguy hiểm về hệ tuần hoàn.
Giúp phát triển cơ bắp và cải thiện trí tuệ
Hàu biển cung cấp taurine, omega-3 và các khoáng vi lượng khác, khi tiêu thụ nó đúng cách và liều lượng vừa đủ, nó sẽ giúp cơ thể tăng cường sức khỏe cơ bắp và hỗ trợ não bộ, nhờ đó mà nó giúp bạn làm việc tập trung và nâng cao hiệu quả công việc.
Hàu biển thực sự là một loại thực phẩm vàng giúp tăng cường sức khỏe toàn diện cho nam giới.
Ăn nhiều hàu biển có tốt không?
Hàu biển có rất nhiều lợi ích vượt trội dành cho nam giới, đặc biệt là trong việc hỗ trợ sức khỏe sinh lý. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng hàu không đúng cách hoặc lạm dụng ăn quá nhiều, thì điều này có thể gây ra những rủi ro không mong muốn. Vì vậy, để khai thác tối đa giá trị dinh dưỡng từ hàu, bạn ăn vừa đủ, chọn hàu tươi sạch.
Hàu là một trong các loại thực phẩm có lượng kẽm cao, đây là một khoáng chất cần thiết để phái mạnh sản xuất tinh trùng và duy trì sức khỏe sinh lý. Theo khuyến nghị từ các chuyên gia dinh dưỡng, lượng kẽm cần thiết cho nam giới mỗi ngày nằm trong khoảng 15 - 25mg, tương ứng với khẩu phần khoảng 4 con hàu.
Vậy nên, nếu bạn ăn quá nhiều hàu, nó có thể làm bạn dư thừa dưỡng chất và tác động xấu đến hệ tiêu hóa, có thể gây ra tiêu chảy hay ngộ độc. Đặc biệt, hàu không phù hợp với những người mắc bệnh gan mãn tính, tăng uric máu, các bệnh lý nền, hoặc đang trong quá trình điều trị suy giảm miễn dịch. Những người có tiền sử dị ứng hải sản không nên tiêu thụ loại thực phẩm này.
Tóm lại, hàu biển mang lại nhiều lợi ích quý giá nhưng cần được sử dụng điều độ để đảm bảo sức khỏe và an toàn.
Các món ăn ngon từ hàu giúp cải thiện sinh lý phái mạnh
Ngoài việc ăn hàu riêng lẻ thì bạn có thể kết hợp nó cùng các nguyên liệu khác để tăng hương vị và dinh dưỡng. Nam giới có thể chế biến hàu thành các món ăn như:
- Canh hàu nấu hẹ, là một món ăn thanh mát, thơm ngon và dễ ăn, phù hợp cho những ngày hè
- Hàu luộc sò huyết và sả là một món ăn lành mạnh, giữ được hương vị trọn vẹn của hàu
- Chào hàu là món ăn mà bạn có thể tham khảo, món ăn này ngọt thanh, rất hấp dẫn, bạn có thể nấu thêm cùng một ít thịt trai sông
Bạn nên mua hàu sạch, được sống hay nuôi trong môi trường trong lành, khi chế biến cần làm sạch hoàn toàn hàu, có thể dùng gừng hay chanh để làm sạch và giảm mùi tanh.
Đặc biệt, nếu bạn không có nhiều thời gian để chế biến hàu, thì cách đơn giản là chọn mua tinh chất hàu biển, cá ngựa OYHORMEN để sử dụng. Sản phẩm này được sản xuất với công nghệ cao, cùng các nguyên liệu quý như hàu biển, cá ngựa, đông trùng hạ thảo, yến sào, sâm Ngọc Linh...giúp nam giới bồi bổ sức khỏe và duy trì phong độ bền vững.
Mua sản phẩm ngay
Sao Mai |
15 giờ
Sao Mai |
2 ngày
Sao Mai |
3 ngày
Sao Mai |
4 ngày
Sao Mai |
5 ngày
Sao Mai |
6 ngày
Sao Mai |
7 ngày
Sao Mai |
8 ngày
