Nhiều người quan niệm, khi ho không được ăn tôm, gà... vậy điều này có đúng không? Cùng 1Shop.vn tìm hiểu ngay nhé.
Bị ho không nên ăn tôm đúng hay sai?
Ho có thể chia thành hai loại: ho có đờm và ho không có đờm. Ho không có đờm thường xuất hiện ở những người mắc cảm cúm. Nếu ho kéo dài từ 7- 10 ngày, đó là ho cấp tính, còn ho kéo dài hơn 2 tuần được coi là ho mãn tính.
Khi bị ho trên 5 ngày, dù là ho có đờm hay khôngcó đờm, thì người bệnh nên đến tìm gặp bác sĩ để được kiểm tra ngay. Đặc biệt, nếu đã quá 3 tuần mà ho không có dấu hiệu thuyên giảm, kèm theo các triệu chứng như sốt, đờm có màu xanh, vàng, ho ra máu, khó thở hoặc đau ngực khi ho,... thì có thể đây là một bệnh lý nguy hiểm, bạn cần được điều trị ngay.
Có quan niệm là khi bị ho, cần kiêng ăn tôm, cua, thịt gà, rau cần, rau cải xoong vì cho rằng chúng có thể làm tình trạng ho trầm trọng hơn.
PGS Hoài An - BV An Việt cho biết những quan niệm dân gian này có cơ sở khoa học. Các thực phẩm như cua, tôm, thịt gà, rau cần có thể làm kích thích niêm mạc họng, từ đó làm bạn ho nhiều hơn.
Bên cạnh đó, người bị ho cần tránh đồ lạnh, vì chúng có thể làm cơn ho nặng hơn và có thể làm cơ thể nhiễm lạnh và ảnh hưởng xấu đến phổi. Đồng thời cần bạn cũng không nên ăn đồ chiên, rán vì chúng sẽ làm dạ dày hoạt động nhiều hơn, khiến hệ tiêu hóa làm việc không hiệu quả, điều này làm tăng dịch đờm hơn và kéo dài thời gian ho.
Trong quá trình điều trị ho, bác sĩ thường khuyến cáo bệnh nhân hạn chế ăn cua, tôm, các sản phẩm được làm từ đậu phộng ( lạc) và rau cần. Tuy nhiên, việc kiêng các thực phẩm này chỉ mang tính tương đối, nếu ăn tôm, nên bỏ vỏ để giảm kích ứng. Mục tiêu chính trong điều trị ho là làm giảm các triệu chứng ho, và cách hiệu quả nhất là giữ ấm cơ thể.
Cách ăn tôm để không bị ho
Khi ăn tôm có gây tình trạng ho hay không còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố như cơ địa người đang bị ho, cách chế biến, cách ăn... Đầu tiên, bạn cần xác định xem bản thân có bị dị ứng với thịt tôm không, để tránh làm cơn ho trở nên nặng hơn. Nếu không gặp phải vấn đề dị ứng, bạn có thể chế biến tôm đúng cách, chẳng hạn như lột sạch vỏ, chân và càng tôm, cùng đường chỉ đen trên lưng tôm. Các món tôm luộc, hấp, hoặc nấu cháo là lựa chọn lý tưởng vì các món ăn này dễ tiêu hóa và cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Đối với trẻ em, cha mẹ nên cũng nên sơ chế tôm sạch sẽ rồi mới chế biến tôm thành các món ăn lành mạnh.
Khi bị ho bạn cần lưu ý gì?
Để giảm bớt cơn ho và giúp bệnh nhanh lành thì bạn cần lưu ý một số điểm sau:
Không ăn thực phẩm lạnh
Các món như kem, nước đá, sinh tố,... đều là những thực phẩm bạn cần tránh khi bị ho, vì nó có thể làm ảnh hương tới đường hô hấp và khiến bạn ho nhiều hơn, nhất là khi bạn đang bị viêm họng kèm theo đờm và sốt nhẹ.
Không được dùng chất kích thích
Các chất kích thích bao gồm khói thuốc lá, thuốc lá điện tử, hoặc các hóa chất điều là những tác nhân có thể gây kích ứng cho đường hô hấp. Vậy nên việc tránh những chất này sẽ giúp cơn ho nhanh hồi phục hơn.
Tìm đến bác sĩ để được hỗ trợ
Nếu cơn ho của bạn chỉ diễn ra trong vài ngày thì không sao, bạn chỉ cần chú ý ăn uống, và giữ ấm cho cơ thể. Còn khi cơn ho kéo dài và không có dấu hiệu giảm, thì bạn cần tìm đến bác sĩ ngay để được điều trị dứt điểm, tránh để bệnh nặng đi và gây ra nhiều hệ luy cho sức khỏe.
Không ăn đồ nhiều dầu mỡ
Những món ăn chiên, rán có hàm lượng dầu mỡ cao như gà rán, khoai tây chiên... khi ăn vào nó có thể tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa và làm việc tiêu hóa khó khăn hơn, và có thể kích thích trong đường hô hấp, làm nặng thêm triệu chứng ho.
Rèn luyện thể chất đều đặn
Ngoài việc cần ăn uống khoa học, thì bạn cần duy trì thới quen tập thể dục thể thao thường xuyên, như thế no sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp bảo vệ cơ thể và phòng ngừa các yếu tố gây hại, bệnh tật.
Tránh thực phẩm cay, nóng
Các món ăn cay hoặc quá nóng có thể gây kích thích cổ họng, khiến ho nhiều hơn và tần suất ho dày hơn. Nên việc tránh những món ăn cay nóng, gia vị cay... là điều cần thiết để bảo vệ niêm mạc cổ họng.
Vệ sinh không gian sống
Hãy quét dọn, làm sạch không gian sống để tránh bụi bẩn và vi khuẩn, những tác nhân có thể gây ho. Khi nhà cửa thoáng mát, thông thoáng, bạn cũng cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn.
Giữ ẩm cho cơ thể
Khi bị ho, việc quan trọng nhất là bạn cần giữ ấm cho cơ thể, nhất là khu vực cổ, bạn cần dùng áo khoác, khăn cổ... Bên cạnh đó, có một điều bạn cần chú ý là hãy dùng máy tạo ẩm hoặc nếu không có bạn có thể dùng đặt một bát nước trong phòng để không khí không quá khô. Điều này giúp cổ họng dịu đi và xoa dịu đường hô hấp.
Ăn đồ ăn dễ tiêu
Khi bị ho, bạn nên chọn các món ăn nhẹ nhàng và khi ăn thì món ăn đó còn ấm. Các món ăn như súp, cháo,... vừa dễ ăn, giảm tình trạng kích ứng cổ họng, vừa giúp dễ tiêu hóa, đồng thời còn giúp tăng hiệu quả hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
Những thực phẩm nên ăn khi bị ho
Dưới đây là những thực phẩm bạn có thể sử dụng khi bị ho như:
- Thực phẩm chứa nhiều vitamin C
- Thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, yến mạch,...
- Soup từ rau củ
- Đồ ăn có nhiều đạm như cá hồi, đậu nành
- Thức uống ấm như trà gừng, nước chanh ấm...
- Sản phẩm chứa omega 3 như hạt chia, hạt lanh...
Mua sản phẩm ngay
Sao Mai |
19 giờ
Sao Mai |
19 giờ
Ace - NetID |
2 ngày
Sao Mai |
2 ngày
Sao Mai |
2 ngày
Sao Mai |
3 ngày
Sao Mai |
3 ngày
Sao Mai |
4 ngày
